Bị hen suyễn khó thở nên làm gì? 10 cách khắc phục dễ dàng ngay tại nhà

0
95
Bị hen suyễn khó thở nên làm gì - hít thở sâu
Bị hen suyễn khó thở nên làm gì - hít thở sâu

Hen suyễn khởi phát luôn khiến cho người bệnh đối mặt với tình trạng khó thở, nặng tức ngực. Nếu như không chủ động kiểm soát cơn khó thở hoặc cấp cứu kịp thời sẽ đe dọa trực tiếp tới tính mạng người bệnh. Vậy khi bị hen suyễn khó thở nên làm gì để cải thiện vấn đề này?

bị hen suyễn khó thở nên làm gì
bị hen suyễn khó thở nên làm gì?

Biểu hiện của lên cơn hen khó thở

Các cơn hen sẽ khởi phát đột ngột khi người bệnh tiếp xúc với các dị nguyên hô hấp hoặc khi ăn nhầm các thực phẩm gây kích ứng. Khi lên cơn hen khó thở người bệnh sẽ có các biểu hiện sau: 

  • Có tình trạng căng tức ngực, ho nhiều và khò khè
  • Thở nhanh hơn đôi khi có cảm giác không thể thở được
  • Xuất hiện tình trạng thở khò khè ho nặng sau khi tập thể dục
  • Tần suất ho gia tăng nhất là vào ban đêm
  • Sử dụng ống hít giãn phế quản không có tác dụng hoặc chỉ có hiệu quả ngắn trong vòng 4 giờ

Khi thấy các biểu hiện này bạn cần sử dụng thuốc xịt giãn phế quản kết hợp với các cách khắc phục khó thở dưới đây.

Cách khắc phục khó thở khi lên cơn hen suyễn

Để kiểm soát được cơn hen khó thở khởi phát đột ngột, người bệnh nên thực hiện ngay các cách sau:

1. Thở sâu

Tình trạng hen khó thở khởi phát bạn hãy thực hiện động tác hít thở sâu để kiểm soát lại đường thở của mình. Hãy đặt tay lên bụng và hít một hơi thật sâu bằng mũi, phình bụng cho không khí đi vào trong phổi. Sau đó nín thở trong vài giây rồi từ từ thở chậm qua đường miệng. Thực hiện động tác lặp lại liên tục trong 5 – 10 phút sẽ giúp bạn hô hấp thoải mái hơn. 

Bạn cũng có thể thực hiện bài tập này liên tục 2 – 3 lần trong ngày để hoạt động hô hấp trở lại bình thường hơn. 

Thực hiện bài tập thở sâu để giảm áp lực cho phổi
Thực hiện bài tập thở sâu để giảm áp lực cho phổi

2. Thở mím môi

Bài tập thở thứ 2 bạn có thể áp dụng là thở mím môi. Bài tập này cũng có công dụng làm giảm tình trạng khó thở. Để thực hiện bài thở này bạn cần ngồi trên ghế hoặc trên bề mặt phẳng với phần vai thả lòng hoàn. Ngậm môi kín, không cần quá gồng chặt, sau đó hít sâu vào bằng mũi và hé môi đang mím, thở ra ra nhẹ nhàng trong khi đếm tới 4.

Hãy tiến hành bài tập này trong khoảng 10 phút và bạn sẽ thấy cách này tạo cho mình cảm giác thở thoải mái hơn. Tình trạng khó thở do cơn hen khởi phát cũng được cải thiện đáng kể. 

3. Sử dụng tư thế ngồi ngửa thoải mái, thả lỏng dễ thở

Khi tình trạng khó thở nặng hơn bạn có thể tìm tư thế thoải mái nhất và thả lỏng cơ thể. Có thể ngồi ngửa, ngực hơi đẩy về phía trước, hai chân đặt xuống sàn sau đó hai tay giữ lấy cằm hoặc đặt cùi chỏ lên đầu gối. Trong khi đó thì phần vai và phần cổ giữ thẳng để hô hấp dễ dàng hơn. 

4. Đứng dựa lưng vào tường

Ngoài cách ngồi bạn cũng có thể sử dụng tư thế đứng dựa lưng vào tường sẽ hỗ trợ điều chỉnh hơi thở đều đặn. Hãy đứng sát vào tường, mặt quay ra bên ngoài, phần hông áp sát vào tường. Tiếp đó 2 tay lên đùi, thả lỏng vai và hơi nghiêng nhẹ về phía trước và bắt đầu thở nhẹ nhàng. Có thể kết hợp 2 cách thở trên để đường hô hấp thông thoáng và tình thần thoải mái hơn. 

Bị hen suyễn khó thở nên làm gì - đứng thẳng dựa lưng vào tường
Bị hen suyễn khó thở nên làm gì – Đứng dựa lưng vào tường hỗ trợ hô hấp dễ dàng

5. Ngồi gục lên bàn

Những người khó thở có thể gục xuống bàn để thư giãn và giúp cho hơi thở đều đặn hơn. Bạn chỉ cần ngồi lên ghế với tư thế hai chân đặt vuông góc với mặt sàn, người sẽ đổ ngả về phía trước, hạ mặt và phần cách tay đặt lên mặt bàn. Có thể sử dụng một chiếc gối phụ trợ phía dưới mặt bàn 

6. Nằm thẳng giảm áp lực hô hấp

Nếu như ngồi hoặc đứng vẫn chưa khiến cho bạn cảm thấy thở thoải mái hơn thì có thể sử dụng phương pháp nằm thẳng. Nằm thẳng không chỉ giúp quá trình hô hấp diễn ra ổn định mà còn nâng cao chất lượng giấc ngủ. Khi giấc ngủ của người bệnh được cải thiện thì sẽ có khả năng tự phục hồi và từ đó tình trạng khó thở do hen suyễn được cải thiện hơn rất nhiều. 

7. Sử dụng quạt để giảm cảm giác khó thở

Sử dụng quạt cầm tay hoặc quạt mini cũng phần nào giảm được cảm giác khó thở cho người bệnh. Bởi luồng không khí từ quạt sẽ giúp cho lượng không khí đi vào phổi nhiều hơn. Từ đó mà tình trạng tắc nghẽn khí thở cũng được cải thiện và người bệnh sẽ cảm thấy thoải mái hơn và tình trạng cơn hen khởi phát cũng được cải thiện. 

Bị hen suyễn khó thở nên làm gì - đứng trước quạt
Bị hen suyễn khó thở nên làm gì – Luồng khí của quạt hỗ trợ không khí đi vào phổi dễ hơn

8. Hít hơi nước để thông mũi

Việc thông mũi bằng hơi nước cũng giúp kiểm soát được tình trạng hen khó thở. Hơi nóng của nước ẩm có thể làm tan chất nhầy trong phổi, từ đó giảm sự cản trở trong đường phổi mà người bệnh đang gặp phải. 

Bạn chỉ cần lấy 1 bát nước nóng thêm vào đó một vài giọt tinh dầu bạc hà hoặc dầu khuynh diệp. Sau đó tiến hành xông hơi, kết hợp thở sâu và hít hơi nước để phần hơi nước đó đi sâu vào phổi. 

Lưu ý, khi sử dụng hơi nước để thông mũi hãy đảm bảo nước đã hơi nguội và không đem lại sự ảnh hưởng cho da. 

9. Sử dụng cafe kích thích cơ của đường hô hấp

Caffeine có khả năng giảm sự mệt mỏi của hệ hô hấp và giúp người bệnh có thể dễ dàng hít thở hơn. Kết hợp với đó hãy bỏ thói quen hút thuốc, tránh xa khói thuốc để giảm tình trạng kích ứng đường thở Từ đó có thể kiểm soát tốt tình trạng lên cơn hen cấp. 

bị hen suyễn khó thở nên làm gì- cafe
Cafe kích thích hô hấp giúp người lên cơn hen dễ thở hơn

10. Sử dụng gừng tươi

Trà gừng được cho là cách vô cùng hiệu quả để kiểm soát tình trạng hen khó thở khởi phát. Tinh chất gừng kết hợp với mật ong, chanh sẽ giúp cho các dị nguyên trong đường hô hấp được đẩy ra ngoài.

Trên đây chúng tôi đã giải đáp thắc mắc của đại đa số người bệnh về tình trạng bị hen suyễn khó thở nên làm gì để bạn tham khảo. Mong rằng những chia sẻ này sẽ đem lại thông tin hữu ích cho bạn. 

Dược phẩm PQA hiện đang là đơn vị chuyên nghiên cứu sản xuất các dược phẩm, thực phẩm bảo vệ sức khỏe 100% từ thảo dược tự nhiên. Tất cả các sản phẩm của công ty đều được nghiên cứu sản xuất dựa trên bài thuốc cổ phương. Đồng thời được đội ngũ chuyên gia đầu ngành trực tiếp kiểm định chất lượng kỹ càng. Từ đó cung cấp ra thị trường các sản phẩm, dược phẩm chất lượng hỗ trợ chữa tận gốc bệnh, đặc biệt là các căn bệnh mãn tính. 

Nếu bạn còn các băn khoăn xoay quanh vấn đề này có thể liên hệ với Dược phẩm PQA theo Hotline: 098.4444.870 hoặc để lại thông tin Chat ở góc phải màn hình. Chuyên gia PQA sẽ giải đáp giúp bạn. 

>>Có thể bạn quan tâm: Hen phế quản ác tính là gì? Cách nhận biết và phòng ngừa bệnh

Bs. Phạm Hòa Lan

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây